여름 스쿼시 캐서롤

여름 스쿼시 캐서롤
여름 스쿼시 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 43 그램,그리고 총 480 칼로리. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 41 분. 밀가루,설탕,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 여름 스쿼시 캐서롤, 여름 스쿼시 캐서롤,및 여름 스쿼시 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 4 큰술. 높은 1 분에 또는 녹을 때까지 큰 전자 레인지 안전 그릇에 버터.
당신이 필요로하는 성분
대충 다진 땅콩 버터 컵대충 다진 땅콩 버터 컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
양파를 추가,플라스틱 랩으로 단단히 그릇을 커버,증기가 탈출 할 수 있도록 작은 가장자리를 다시 접는. 높은 2 분에 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
폭로,스쿼시를 추가,플라스틱 랩으로 단단히 커버 그릇,작은 가장자리를 다시 접는. 높은 5 분 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 전자 레인지. (배수하지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
큰 그릇에 마요네즈와 다음 4 가지 재료를 섞습니다. 스쿼시 혼합물과 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
가볍게 기름을 바른 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물. 접시를 플라스틱 랩으로 단단히 덮고 작은 가장자리를 뒤로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
높은 10 분 또는 캐서롤이 설정 될 때까지 전자 레인지.
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
7
제거하고 10 분 서 보자.
8
남은 전자 레인지 2 큰술. 높은 1 분 또는 녹을 때까지 버터. 녹은 버터와 빵가루를 함께 약동하십시오;높은 2 분에 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
대충 다진 땅콩 버터 컵대충 다진 땅콩 버터 컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
9
캐서롤 위에 뿌린다.
10
참고:요리 할 때 양파와 스쿼시 릴리스 과도한 수분;배수하지 마십시오. 마요네즈 혼합물의 밀가루는 수분을 흡수하는 데 도움이됩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도하드
준비 완료41 m.
서빙8
건강 점수7
잡지