에이:조개 된장국

에이:조개 된장국
에이:조개와 된장국은 단지 수 있습니다 일본 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 131 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.43 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 미역,파,된장 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 189 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 조개 된장국&시금치, 신선한 조개 된장국,및 마닐라 조개를 곁들인 한국 된장국 비슷한 요리법.

지침

1
종 기에 말린된 미역을 설정 하 고 충분히 필터링 된 차가운 물 해 초 위에 약 1/2 인치에 의해 그것을 커버 부 어. 미역 약 10 분 동안 차가운 물 속에 앉아 허용.한편,신선한 조개가 열릴 때까지 끓이거나 찐다. 그들이 열 때 봉사 그릇에 그들을 제거하십시오. 열리지 않는 조개는 버립니다.미역을 10 분 동안 담근 후 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해초해초
미역미역
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
간신히 끓을 때까지 다시 또는 생선 육수를 가열하고 미역을 추가합니다. 천천히 약 2~3 분 동안 국물에 미역을 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
다시다시
미역미역
3
미역과 국물을 열에서 꺼내어 약 5 분 동안 식힌 다음 흰색 된장 1/4 컵을 국물에 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 된장화이트 된장
미역미역
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
국물을 조개 위에 붓고 얇게 썰어 얇게 썬 파로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수9
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