엄마의 새우와 치즈 밀가루

엄마의 새우와 치즈 밀가루
엄마의 새우와 치즈 밀가루는 그냥 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 이 아침 식사는 397 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$2.88 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 버터,밀가루,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 치즈 그릿을 곁들인 새우, 치즈 그릿을 곁들인 새우와 옥수수,및 치즈 그릿을 곁들인 새우와 토마토.

지침

1
냄비에 물 종 기;물,커버,끓는 물에 밀가루와 소금을 저 어 하 고 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 밀가루를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
열에서 제거 하 고 따뜻한 유지.
3
중간 열에 팬에 있는 1/4 컵 버터를 녹으십시오;약 2 분 동안 부드러워 질 때까지 마늘을 요리하고 저어줍니다. 파를 저어 파가 시들 때까지 4 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
새우를 마늘과 파에 섞어 새우가 단단하고 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 레몬 주스,카이엔 후추,소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
서빙 직전에 버터 1/4 컵을 익힌 밀가루에 섞은 다음 가공 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가공 치즈가공 치즈
요리 된 밀가루요리 된 밀가루
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6
크림과 치즈가 녹을 때까지 철저히 섞는다. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
7
그릇에 밀가루를 넣고 새우를 얹고 새우와 밀가루 위에 팬 소스를 부어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치

추천 와인: 소비뇽 블랑, 리즐링, 피노 그리지오

메뉴에 새우? 소비뇽 블랑,리슬링,피노 그리지오와 짝을 지어보세요. 이 선명한 화이트 와인은 구운 것,튀긴 것 또는 마늘 소스 등 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 산탄 에마 선택 떼루아 소비뇽 블랑을 시도 할 수. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
산타 에마 셀렉트 떼루아 소비뇽 블랑
산타 에마 셀렉트 떼루아 소비뇽 블랑
밝은 밀짚 노란색,이 소비뇽 블랑은 사과와 배의 노트와 함께 신선한 감귤류의 강렬한 향을 가지고 있습니다. 그것은 좋은 균형과 기쁘게 산도와 신선한 젊은 와인입니다.순한 맛의 생선,조개류,세비체 및 신선한 치즈와 함께 사용하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
잡지