양파와 석류 당밀을 곁들인 케밥

양파와 석류 당밀을 곁들인 케밥
1 회 제공 포함 68 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 후추,해선 소스,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 석류 당밀을 곁들인 양고기와 샬롯 케밥, 여름 케밥,및 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
양고기에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
2
양고기를 60(3/4 인치)조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
3
양고기,당밀 3 큰술,간 양파,소금,후추를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다. 때때로 가방을 돌려,냉장고에 8 시간 마리 네이드.
당신이 필요로하는 성분
당밀당밀
후추후추
양파양파
어린 양어린 양
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
가방에서 양고기를 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
5
양고기 큐브 4 개와 양파 조각 4 개를 15(6 인치)꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
양파양파
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
6
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
7
육계 팬에 장소 케밥;굽다 3 각면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
8
케밥 위에 당밀 3 큰술을 골고루 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
당밀당밀
9
원하는 경우 레몬과 오레가노로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
레몬레몬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙15
건강 점수7
잡지