양방 풀 나물,사과,셰리 팬 소스를 곁들인 닭고기 볶음

양방 풀 나물,사과,셰리 팬 소스를 곁들인 닭고기 볶음
양방 풀 나물,사과,셰리 팬 소스를 곁들인 볶음 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.79 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 471 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 백리향과 어린 가지,양방 풀 나물,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 회향 꽃가루는 양방 풀 나물과 사과 퓌레에 송어 필레를 볶는다., 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨,및 니프의 셰리-볶음 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
파스 닙을 추가하십시오;약 2 분 동안 갈색이 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스 닙파스 닙
3
양방 풀 나물과 사과가 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스 닙파스 닙
보존을 위해,보존을 위해,
마늘 2컵마늘 2컵
4
양방 풀 나물 혼합물을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
파스 닙파스 닙
5
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
같은 프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
2 닭 가슴살을 추가;를 통해 황금 요리까지 소트 2000,측면 당 약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
8
전송 치킨 플래터;따뜻한 유지 호 일 텐트. 남은 닭 가슴살 2 개를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
같은 프라이팬에 셰리를 추가합니다. 중간 정도의 고열로 저어 갈색 비트를 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
양방 풀 나물 혼합물을 넣고 액체가 반으로 줄어들 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스 닙파스 닙
11
열에서 제거하고 버터를 저어. 소금과 후추로 계절 소스. 닭고기 위에 숟가락;백리향 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
웨지 모양으로 자르다, 1 )웨지 모양으로 자르다, 1 )
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지