양념 양인데
노련한 아티 초크는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 78 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 딸기,와인 식초,베이 잎,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 노련한 프레즐, 노련한 프레즐,및 양념 간장 비슷한 요리법.
지침
12~14 쿼트 팬(노트 참조)에서 약 6 쿼트 물,식초,올리브 오일,후추 열매,월계수 잎 및 피망을 결합하십시오. 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다.
한편 아티 초크를 잘 헹구십시오. 슬라이스 오프 및 상판에서 약 1 인치를 폐기;줄기 오프 트림. 가위로 외부 잎에서 남은 가시가 많은 팁을 잘라 내고 버립니다.
물 끓는 아티 초크를 추가합니다. 포크로 뚫었을 때 바닥이 부드러워 질 때까지 25~30 분 동안 끓여서 덮고 끓입니다.