양념 양인데

양념 양인데
노련한 아티 초크는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 78 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 딸기,와인 식초,베이 잎,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 노련한 프레즐, 노련한 프레즐,및 양념 간장 비슷한 요리법.

지침

1
12~14 쿼트 팬(노트 참조)에서 약 6 쿼트 물,식초,올리브 오일,후추 열매,월계수 잎 및 피망을 결합하십시오. 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
돼지기름 등돼지기름 등
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
한편 아티 초크를 잘 헹구십시오. 슬라이스 오프 및 상판에서 약 1 인치를 폐기;줄기 오프 트림. 가위로 외부 잎에서 남은 가시가 많은 팁을 잘라 내고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
3
물 끓는 아티 초크를 추가합니다. 포크로 뚫었을 때 바닥이 부드러워 질 때까지 25~30 분 동안 끓여서 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
배수하고 식히십시오.
5
차가운 또는 차가운 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수46
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