양고기 커틀릿 알 프레스코

양고기 커틀릿 알 프레스코
알 프레스코 레시피 양고기 커틀릿을 만들 수 있습니다 대략 1 시간 후. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 24 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 빵,올리브 오일,양고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 14 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 개혁 양고기 커틀릿(햄 빵가루 입힌 양고기 볶음), 모하메드의 평균 양고기 커틀릿,및 빵가루 입힌 양고기 커틀릿, 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
예열 오븐 팬 200 기음/기존의 220 기음/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
베이킹 시트에 빵 조각을 놓고 토스트 될 때까지 8-10 분 동안 굽습니다. 한편,양고기 랙 전체에 올리브 오일을 문질러 소금과 후추로 넉넉하게 맛을 낸 다음 로스팅 깡통에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
양고기 랙양고기 랙
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
오븐에서 빵을 꺼내 양고기를 넣으십시오. 양고기를 10 분 동안 구운 다음 약 5 분 동안 따로 두어 식힌다. 기다리는 동안 구운 빵을 푸드 프로세서에 넣고 마늘,파슬리,민트를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 거친 부스러기가 생길 때까지 자른 다음 넓고 얕은 접시에 팁을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
어린 양이 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,고기 측면에 겨자를 확산,바닥과 끝. 뼈에 의해 랙을 잡고 허리에바스라기에 의해,그 다음 부스러기의 한줌을 퍼서 겨자 위에 그들을 누르십시오. 다른 2 개의 선반에 반복하십시요(너는 몇몇 바스라기를 넘어서 남겨둔 있을지도 모른다,그러나 너는 그들을 위로 퍼진 이 많은 것을 필요로 한다).
당신이 필요로하는 성분
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
양고기 3 랙,고기 쪽 맨 위에 20 분 동안 굽습니다. 부스러기가 태우기 시작하면 호일로 느슨하게 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 랙양고기 랙
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
오븐에서 제거하고 냉각 둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
피크닉을 위해 양고기를 최대 6 시간 앞서 구우십시오. 때 감기,커틀릿으로 분리(이 뼈 가이드 라인을 제공하기 때문에,단순 자체입니다)조심스럽게 호일을 포장. 어린 양과 함께 제공하기 위해 겨자와 민트 젤리 항아리를 가져가는 것을 잊지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
민트 젤리민트 젤리
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
잡지