양고기 사그

양고기 사그
어린 양 사그 글루텐 프리 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 905 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 71 그램. 에 대한 $5.29 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 22 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.양파,쇠고기 육수,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 5 분. 전반적으로,이 조리법은 94 의 큰 숟가락 점수%. 시도 사그 고쉬(인도 양고기 스튜), 시금치와 양고기 말하다(키마 사그),및 사그 알루-사그 알루 만드는 법-노스 인디언 카레 비슷한 요리법.

지침

1
고추에서 씨앗과 흰색 막을 제거하고 잘게 자릅니다.마늘과 생강을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
프라이팬에 2 큰술 기름을 데우고 양고기를 일괄 적으로 갈색으로 만들고 종이에 물기를 빼십시오 towel.In 마른 프라이팬은 호로 파,커민,겨자,계피 및 카 다몬을 결합합니다.1 분 동안 또는 씨앗이 터지기 시작할 때까지 요리하십시오.따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
남은 기름을 데우고 부드러워 질 때까지 3-4 분 동안 양파를 요리 한 다음 볶은 향신료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
양파에 마늘,생강,고추,심황,커민,칠리 파우더,고수풀,월계수 잎을 추가합니다.1 분 동안 요리 한 다음 양고기와 육수를 넣으십시오.종 기 다음 낮은 열을 줄이고 요리,1 1/4 시간 동안 덮여 가져와.때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
돼지기름 등돼지기름 등
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
시금치와 소금을 넣고 5 분 더 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.고수풀과 요구르트를 저어주고 계피 스틱과 월계수 잎을 버리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙4
건강 점수66
잡지