양고기&쌀 박제 양배추 롤

양고기&쌀 박제 양배추 롤
양고기 및 쌀 박제 양배추 롤은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.89 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 25 그램,그리고 총 412 칼로리. 이 조리법은 94 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 파슬리,월계수 잎,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크리올 쌀과 소시지 박제 양배추 롤, 양배추 롤/골 라브 키/박제 양배추,및 박제 양배추 롤 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;녹은 버터에 열 오일. 다진 양파 1/2 개를 반투명해질 때까지 약 8 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘을 넣고 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
열에서 제거. 후추,커민,계피,카이엔 고추,오레가노 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 실내 온도에 냉각하기 위하여 곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4
양고기,쌀,소금 2 작은 술,파슬리 1/4 컵,아몬드,건포도를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
(23)(23)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
냉각 된 양파 혼합물을 넣고 결합 될 때까지 혼합하십시오. 사용하게 준비되어 있을 때까지 냉장고에 있는 덮개 그리고 장소.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
물 반 큰 냄비를 채우고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
양배추 머리에서 핵심을 제거하고 끓는 물안에 머리를 두십시요. 잎이 떨어지기 시작할 때까지 약 5 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
8
종이 수건 늘어선 접시에 잎의 2 외부 레이어를 제거,커버 하 고 1~2 분 더 요리를 계속 합니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
9
접시에 남아있는 큰 잎을 제거하십시오. 8 개의 큰 잎과 약 7 개의 작은 잎이 필요합니다.
10
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
양배추 잎 1 개를 가지고 뿌리 끝을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
12
양배추 잎의 아래쪽 가장자리를 향해 양고기 혼합물의 약 1/2 컵을 놓고 로그에 롤. 남은 양고기 혼합물과 7 개의 큰 잎을 반복하여 8 개의 양배추 롤을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
13
큰 캐서롤 접시 또는 네덜란드 오븐의 바닥에 4~5 개의 작은 양배추 잎을 깔아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
14
양배추 롤을 위에 올려 놓고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
파인애플 1개에파인애플 1개에
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
15
베이 잎과 토마토 퓌레를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
16
닭고기 국물을 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
17
얇게 썬 양파 1/2 개를 위에 뿌리고 양배추 잎 3~4 개를 더 덮습니다. 캐서롤을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
18
양고기가 부드럽고 쌀이 익을 때까지 예열 된 오븐에서 1 시간 15 분에서 1 시간 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
19
오븐에서 제거하고 30 분 동안 휴식 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
20
맨 위에 붓고 페타 치즈와 파슬리 2 테이블 스푼으로 장식 한 팬 주스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수15
잡지