야채와 함께 아시아 생선

야채와 함께 아시아 물고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $6.39 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 540 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 부추,옥수수 전분,사보이 양배추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 탁월합니다. 시도 아시아 치킨&야채, 아시아 절인 야채,및 야채와 함께 아시아 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

얕은 전자 레인지 안전 접시 바닥에 야채를 뿌립니다. 물고기와 함께 최고. 작은 그릇에 소스 재료를 넣고 모두 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

설탕에 절인 체리 추가

전자 레인지 플라스틱 랩으로 단단히 덮고 전자 레인지를 8-10 분 동안 높이십시오. 야채는 파삭 파삭하고 부드러워 질 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

접시에 각 필레를 놓습니다;생선 주위에 야채와 소스를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

브라이트 문어 캔디

실란트로와 라임 주스 짜기로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

현미와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로리의 양념소금

장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

설탕에 절인 체리 추가

노란 양파, 8등분

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 실란트로(또는 파슬리)1더블 스터프드 오레오

냉동 스냅 완두콩 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

건조 볶은 무염 땅콩,믹서기에 짓 눌린 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

강판 신선한 생강 2라지는

다진 마늘,짓 눌린 1

다진 보라색 양배추 1온스 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

환원 나트륨 간장 227하바네로 고추

필레 마히 마히 또는 넙치 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

참깨빵 6개, 분할 1( 가지)

슬라이 버로 자른 붉은 고추 1cp. 강판 파마산 치즈

매실 소스 1 1/2컵 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 사보이 양배추 6

얇게 썬 파,녹색 1더블 스터프드 오레오

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.