야채와 콩 칠리
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 야채와 콩 칠리를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 291 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리,토마토 소스,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 야채 콩 칠리, 야채-콩 칠리,및 야채와 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
에서 4 1/2-5 쿼트 네덜란드 오븐,중간 높은 열에 열 오일.
양파와 마늘을 첨가하십시오;양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 4~5 분 요리하십시오.
끓는 열. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 덮개;고추가 뜨겁 야채가 파삭파삭하 부드러울 때까지,때때로 약동하는 15 20 분을 요리하십시오.