야채밥 메들리

야채밥 메들리
주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 50분이라면 야채 라이스 메들리(Vegetable Rice Medley)는 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피가 될 수 있습니다. 1회 제공량에는 194칼로리, 단백질 6g, 지방 3g이 들어 있습니다. 1인분당 60센트에 7인분의 반찬이 제공됩니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 가게에 가서 마늘 정향, 닭고기 부용 과립, 물, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 숟가락 점수가 65%로 괜찮은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 야채 라이스 메들리, 야채 라이스 메들리, 야채 라이스 메들리 등 유사한 레시피를 살펴보세요.

지침

1
큰 냄비에 물, 간장, 부용을 넣고 끓입니다. 밥을 저어주세요. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 45-50분 동안 또는 액체가 흡수될 때까지 끓입니다. 달라붙지 않는 큰 프라이팬에 피망, 콜리플라워, 브로콜리, 양파, 마늘을 기름을 두르고 바삭바삭해질 때까지 볶습니다. 야채와 백리향을 쌀 혼합물에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
2컵의 담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항2컵의 담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
마늘 2컵마늘 2컵
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙7
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지