야생 버섯과 쇠고기 렌즈 콩

렌즈콩을 통해 야생 버섯과 쇠고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.89 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 727 칼로리, 단백질 85 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 토마토,라임,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 20 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 야생 버섯, 야생 버섯 쇠고기,및 쇠고기,아기 브로콜리,야생 버섯.

지침

마이크로 웨이브 라임 에센셜 오일을 출시 하 고 그냥 처리 하기 위해 충분히 멋진 때까지 따로 설정 하는 작은 그릇에.

당신이 필요로하는 성분

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

쇠고기를 헹구어 혈액 잔여 물을 제거하고 종이 타월로 두드려 말립니다. 소금과 후추로 문질러 잠시 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

샬롯,마늘,타임,파슬리,세이지,올리브 오일을 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다. 쇠고기에 문질러 서 최소 2 시간 동안 앉아 보자.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

샬롯, 갈거나 다진 것

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

오렌지 1개, 제스트

마늘 2컵

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

로즈마리 1/2줄기

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐 안전 핸들 큰 소테 팬에 열 오일,모든면에서 시든 쇠고기. 쇠고기가 화씨 125 도의 내부 온도,대략 20 에 25 분을 도달할 까지 오븐에서 굽기,그래서 너가 그것을 밖으로 당길 경우 휴식하고 있는 동안 요리하는 이월동안에 중간 알맞게 요리하기를 위해 145 화씨 온도를 도달할 것이다. (너는 렌즈콩을 위해 팬 주스를 사용하고 있을 것이다,그래서 그들을 버리지 말라.)

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

쇠고기는 구이 하는 동안 소 쿠 리에 렌즈콩을 씻어 하 고 있는지 확인 하는 검사(자갈 등)이물질.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

커버,충분 한 물 냄비에 전송 하 고 종 기에 가져다. 렌즈 콩이 다시 수화되고 물 이 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 줄이고 끓인 다음 열에서 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

렌즈 콩이 요리하는 동안 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 흰 양파를 반투명해질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

렌즈 콩

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소테 팬에 버터 2 큰술을 넣고 녹 으면 표고 버섯,크림 미니,포토 벨로 버섯을 세이지와 타임과 함께 양파 팬에 넣습니다. 그들은 부드럽게하고 자신의 주스를 포기하기 시작할 때까지 버섯을 요리. 볶은 양파-버섯-허브 혼합물을 데미 글라스와 함께 렌즈 콩 냄비에 저어줍니다. 낮은 열과 맛을 통합하기 위해 몇 분 동안 요리,하지만 렌즈 콩이 흐늘 흐늘 얻을 수 없습니다.

당신이 필요로하는 성분

포토 벨로 버섯