알루 고비 카티 롤

이 조리법은 6 인분을 만듭니다 198 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 만약 서빙 당 93 센트 예산에 빠진다,알루 고비 카티 롤은 엄청난 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 아사 포에 티다,카놀란 오일,지상 칠레,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 알루 고비 카레,펀 자비 알루 고비 만드는 법|다바 스타일, 알루 고비,건조한 알루 고비 만드는 법|펀 자비 알루 고비,및 알루 고비 레스토랑 스타일,알루 고비 마살라 만드는 법 비슷한 요리법.

지침

12 인치 무거운 바닥 직선형 스테인레스 스틸로 중불로 버터 또는 오일을 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

얇은-

겨자씨를 넣고 터지기 시작할 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위해

복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)

아사 포에 티다,아나 다나,커민,고수풀,후추,칠레,강황을 추가합니다. 약 30 초 동안 향이 날 때까지 계속 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

아사포에티다

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

다진 마늘 1컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

소금과 넉넉한 감자와 콜리 플라워와 계절을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

물 1/3 야채의 측면을 추가 합니다. 높은 열을 증가시키고 종기에 가져다. 감자가 대부분 부드러워 질 때까지 열을 줄이고 끓인 물,덮개 및 요리를 유지하기 위해 필요에 따라 물을 보충하십시오. 감자는 여전히 이 단계에서 먹기에는 너무 힘들어야 합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

흰 진주 보리 1컵

뚜껑을 제거하고 빠른 끓어 오르기 직전에 액체를 가지고 열을 증가 액체는 감소하기 시작합니다. 감자 스틱,그리고 팬의 측면에 대 한 그들을 매쉬 시작 주걱으로 팬의 바닥을 다쳤어요. 한편,한 면당 1-2 분 동안 중간 낮은 열에 마른 프라이팬에 파라 타스를 따뜻하게합니다.

당신이 필요로하는 성분

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)