안초 돼지 고기 메달리온

안초 돼지 고기 메달리온
안초 돼지 고기 메달리온은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $1.15 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 169 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 돼지 고기 안심,라임 주스,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지 고기 메달리온, 안초 돼지 고기와 고추,및 안초 찐 돼지 고기.

지침

1
돼지 고기를 십자형으로 8 개의 동일한 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
2
작은 사발안에 칠레 분말 그리고 다음 4 개의 성분을(딸기를 통해서)결합하십시요;돼지 고기의 양측에 균등하게 문지르십시요.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
딸기딸기
돼지 고기돼지 고기
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
젤리와 라임 주스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
젤리젤리
4
큰 무거운 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 돼지 고기를 추가;각면에 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
젤리 혼합물의 절반으로 돼지 고기를 솔질하십시오;남은 젤리 혼합물로 돌리고 솔질하십시오. 각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 1 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
젤리젤리
돼지 고기돼지 고기
7
팬에서 돼지 고기를 제거;봉사하기 전에 5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수13
잡지