악몽 아몬드 마늘 문자열 콩

악몽 아몬드 마늘 문자열 콩
악몽 아몬드 마늘 문자열 콩은 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 24 그램,그리고 총 257 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 79 센트입니다. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게로 가서 와인 식초,칠리 플레이크,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 18 분. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 아몬드 문자열 콩, 마늘 문자열/녹색 콩,및 오늘 저녁 식사:토마토,올리브,마늘을 곁들인 현 콩.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
소금에 절인 물 한 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
콩을 추가하고 단지에 대한 요리 1 에 2 분,콩은 밝은 녹색을 켤 때까지. 그들을 스트레인 및 요리에서 그들을 막을 차가운 물 아래에서 실행합니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
아몬드를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 토스트하고 아몬드를 태우지 않도록 팬을 자주 흔들어주세요.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
팬에서 구운된 아몬드를 제거 합니다.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
버너에 프라이팬을 반환 하 고 중간 높은 열을 증가.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
팬에 올리브 오일을 가열하고 소금,마늘,생강,칠리 플레이크 몇 꼬 집을 추가합니다. 마늘이 갈색으로 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
식초를 추가하고 아래로 요리하자 1 에 2 분.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
10
열에서 팬을 제거 하 고 그들을 철저 하 고 균등 하 게 드레싱 코트에 콩에 던져.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
플래터에 봉사 하 고 구운된 아몬드와 함께 상단을 분산.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙6
건강 점수13
잡지