아파트에 새우
새우는 아파트에 페스카타리안 20 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 70 칼로리. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 향신료,요거트,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 24 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 차 샌드위치 플랫, 카푸치노 아파트,및 모카 너트 퍼지 플랫 비슷한 요리법.
지침
새우 껍질을 벗기십시오. 새우와 1 큰술을 함께 저어주세요. 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일;후추와 소금을 뿌린다.
중간 높은 열에 새우 요리 1 1/2 에 2 각 측면에 분 또는 새우가 분홍색이 될 때까지.
큰 그릇에 새우를 제거하고 1 작은 술과 함께 던져. 라임 주스. 완전히 식히십시오(약 30 분). 새우를 잘게 썬다.
오븐을 예열하여 굽습니다. 프로세스 파슬리,사워 크림,요구르트,나머지 2 시간. 파슬리가 잘게 잘릴 때까지 푸드 프로세서 또는 블렌더의 라임 주스. 소금과 후추로 파슬리 소스를 맛보십시오.
큰 그릇에 새우,타라곤 및 다음 3 가지 재료를 함께 저어줍니다.
1 큰술을 놓습니다. 프랑스 빵의 각 조각 위에 새우 혼합물을 넣고 베이킹 시트에 놓습니다.
열에서 4~5 분 또는 새우 혼합물이 가볍게 갈색이 될 때까지 5 인치를 굽습니다.
*1 큰술. 잘게 썬 신선한 백리향을 대체 할 수 있습니다.