아티 초크 후 머스

아티 초크 후 머스
아티 초크 후 머스는 호르 도브 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $1.89 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 23 그램, 지방 21 그램,그리고 총 558 칼로리. 아티 초크 하트,마늘,타 히니 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 24 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 96 의 큰 숟가락 점수%. 시도 아티 초크 후 머스, 아티 초크 후 머스,및 아티 초크 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
예열 된 오븐에서 다진 마늘을 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 구워서 쓴 맛을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
구운 마늘을 푸드 프로세서에 옮기고 바질과 레몬 주스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
카 넬리 니 콩,올리브 오일,물,타 히니,소금,커민을 푸드 프로세서에 넣고 후 머스가 부드러워 질 때까지 가공합니다. 후 머스가 너무 두꺼운 경우 콩에서 예약 된 액체 1 큰술을 혼합물에 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
타히니타히니
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
후 머스에 아티 초크 하트를 추가하고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수66
잡지