아티 초크 하트와 칼라 마타 올리브 비네 그레트를 곁들인 차드 샐러드 레시피

아티 초크 하트와 칼라 마탄 올리브 비네 그레트 레시피와 근대 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 555 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $4.97 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 35 분. 레몬 주스,정결 한 소금과 후추,발사믹 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이 퍼,칼라 마탄 올리브,아티 초크 하트를 곁들인 감자 샐러드, 구운 피망,모짜렐라,아티초크 하트,칼라 마탄 올리브,바질을 곁들인 파스타 샐러드,및 칼라 마탄에 투난과 아티 초크 샐러드 프로 볼 로네 치즈와 신선한 허브와 마늘 아이올리를 곁들인 올리브 빵.

지침

넓은 스튜 냄비안에,2 개의 컵 물 및 식초를 결합하고 고열에 종기에 가져오십시요.물 난방 하는 동안 아 티 초 크 준비:약 1 인치에 줄기를 트림. 큰 톱니 모양의 칼을 사용하여 각 아티 초크의 상단 1/3 을 잘라냅니다. 바깥 쪽 잎에서 남아있는 날카로운 팁을 닉 오프 껍질 벗기기 칼을 사용.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

당신이 사용할 장비

녹색 M&M 3개

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

노란색 과일 롤업 1개

끓는 물 아티 초크를 추가. 열을 중간 정도까지 줄이고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 30-45 분 동안 요리합니다. 확인하기 위해 심장에 줄기를 통해 껍질 벗기기 칼의 끝을 삽입.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

배수하고 식히십시오. 그(것)들에 각 아티초크 그리고 식사 떨어져 잎을 당기거나 나중을 위해 저장하십시오. 털복숭이 초크를 버리고 찻 숱가락의 끝을 사용하여 마음에서 긁어 내고 힘든 부분을 다듬습니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

조각으로 청소 마음을 잘라. 세트 aside.In 믹서기 또는 식품 가공기,올리브와 레몬 주스를 결합하고 펄스를 약간 부드럽게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

콘브레드 반죽

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

42 레드 스트링 감초

올리브 오일 1/4 컵을 넣고 부드러워 질 때까지 가공하여 비네 그레트를 만듭니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버주스 비네그레트 3큰술

뉴욕 스트립 스테이크

근대 잎에서 줄기를 잘라.

당신이 필요로하는 성분

스위스 차드

줄기를 좁은 띠로 자르고 잎을 굵게 자르고 줄기와 잎을 분리하십시오. 큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때 근대 줄기와 소금 한 꼬 집을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 가끔 저어줍니다.슬롯 숟가락을 사용하여,배출 종이 타월로 전송,팬에 기름을 예약. 팬을 중간 불로 되돌리고(팬이 건조 해 보이면 기름을 더 넣으십시오)근대 잎을 넣고 약 2 분 정도 시들 때까지 저어줍니다. 집게 또는 슬롯 형 스푼을 사용하여 잎을 그릇에 옮기고 팬에 기름을 예약합니다.팬을 중간 정도의 고열로 되돌립니다(팬이 건조 해 보이는 경우 오일을 더 추가하십시오). 오일이 뜨거울 때,한 층에 아티 초크 조각을 추가하고 요리,한 번 회전,양쪽에 황금 갈색까지,약 2 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

뉴욕 스트립 스테이크

스위스 차드

얼음물 2큰술 추가