아키오테 마늘 소스를 곁들인 닭 다리

아키오테 마늘 소스를 곁들인 닭 다리
아키오테 마늘 소스를 곁들인 닭 다리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.06 입니다. 1 회 제공 포함 648 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 23 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 올리브 오일,오렌지 주스,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 마늘과 아키오테 발효 매운 소스, 칠레-마늘 닭 다리,및 레몬 마늘 구운 닭 다리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
마른 무거운 프라이팬에 씨앗,향신료,오레가노를 중간 정도의 불로 함께 토스트하고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다. 약간 식힌 다음 분쇄기에서 혼합물을 잘게 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
향신료향신료
씨앗씨앗
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 무거운 칼을 사용하여 소금과 붙여 넣기에 마늘과 매쉬를 말하다,다음 큰 그릇에 전송 및 지상 향신료 터,주스,기름.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
향신료향신료
지상 고기지상 고기
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
칼
털
그릇그릇
4
닭에서 피부와 보이는 모든 지방을 제거한 다음 주스 혼합물에 닭고기를 넣고 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
5
호일을 13 인치 베이킹 접시 위에 느슨하게 놓고 콜라 드 잎을 겹쳐서 배열하여 호일 중앙에 14 인치 라운드를 만듭니다. 호일과 잎을 접시에 느슨하게 눌러 우물을 형성 한 다음 우물에 소스를 넣은 닭고기를 마운드하고 닭고기 위에 콜라 드를 접어 묶습니다. 콜라 드 패키지를 포일에 단단히 감싸고 가장자리를 압착하여 완전히 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
전체 치킨전체 치킨
소스소스
포장포장
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
베이킹 접시에서 호일 패키지를 오븐의 중간에 랙에 직접 옮기고 닭고기가 1~1 1/4 시간 동안 조리 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
호일 패키지를 서빙 접시에 옮긴 다음 호일을 엽니 다. (원하는 경우,조심스럽게 칼라 패키지 아래에서 호일을 당겨.)콜라 드를 열고 쌀과 절인 양파로 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 양파절인 양파
콜라 드 그린콜라 드 그린
전체 치킨전체 치킨
쌀
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
*라틴계 시장 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
9
각 서빙(1/2 컵 쌀 포함)에는 약 359 칼로리와 9 그램의 지방이 들어 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
10
음식
난이도전문가
준비 완료75 시간
서빙4
건강 점수17
잡지