아침 식사 토르 타(계란,바삭한 돼지 고기,콩이 들어간 멕시코 식 아침 샌드위치)
아침 식사 토르 타(계란,바삭한 돼지 고기,콩이 들어간 멕시코 식 아침 샌드위치)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 33 그램,그리고 총 584 칼로리. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 83 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 가서 소금과 후추,촐 룰라와 같은 매운 소스,튼튼한 롤 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페스토 스크램블 에그와 바삭한 판 체타를 곁들인 아침 샌드위치, 베이컨,계란,치포 틀레 아보카도 소스와 함께 아침 식사 토르 타,및 목장 계란 아침 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
베이킹 시트에 롤을 배치하고 오븐에 넣고 가열 될 때까지 약 7 분 동안 굽습니다.
한편 콩을 전자 레인지 나 작은 프라이팬에 넣고 완전히 가열 될 때까지 약 2 분 동안 가열합니다. 따로 보관하십시오. 작은 그릇에 마요네즈와 매운 소스를 섞습니다. 따로 보관하십시오.
깨끗한 접시 걸레 또는 오븐 벙어리 장갑으로 따뜻한 빵을 커팅 보드에 옮깁니다. 톱니 모양의 칼로 각 롤을 반으로 나눕니다.
콩의 1/4 로 각 롤의 바닥 조각 4 개 안에 펼칩니다.
치카론,코티 야,아보카도,양파,고수로 콩을 겹쳐서 각 토핑을 4 개의 롤에 고르게 분배합니다.
마요네즈 혼합물로 4 개의 최고 조각의 안쪽에 퍼지십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다. 계란을 팬에 넣고 소금과 후추로 간을하고 백인이 불투명하게 설정되기 시작할 때까지 요리하십시오. 팬을 덮고 노른자와 흰자가 선호하는 알맞게 요리 될 때까지 2~4 분 동안 요리하십시오.
각 롤 위에 계란 1 개를 놓은 다음 샌드위치 상단을 닫습니다.
절인 할라페와 함께 제공하십시오.고추와 라임 웨지.