아침 식사 부리 토

아침 식사 부리 토
아침 식사 부리 주위에 필요 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 236 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 매우 예산 친화적 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 가서 체다 치즈,청키 살사,물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 28 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아침 식사 부리 토, 2 인 조식 부리 토,및 아침 식사 부리 토.

지침

1
작은 그릇에 잘 섞일 때까지 포크 또는 철사로 계란과 물기를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
계란 혼합물을 프라이팬에 붓습니다. 혼합물이 바닥과 측에 놓는것을 시작되는 때,익히지 않은 부분이 바닥에 흐를 수 있는다 하기 위하여 온후하게 주걱으로 요리한 부분을 드십시요. 3~4 분 또는 계란이 전체적으로 두꺼워 지지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
4
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
5
튀긴 콩과 살사를 토르티야에 1/2 인치 이내로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
토틸라토틸라
확산확산
살사살사
6
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
7
전자 레인지 접시에 장소;높은 45~60 초 또는 옥수수와 콩까지 발견 각 부리 토는 매우 따뜻하고 치즈가 녹기 시작 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
치즈치즈
콩
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
8
계란을 반으로 자른다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
9
각 옥수수 중앙에 각 반을 놓습니다. 각 토틸라의 상단 및 하단 끝을 충전 위에 약 1 인치 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
10
각 부리 토를 반으로 자릅니다.
11
사워 크림과 실란트로와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
실란트로실란트로

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
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난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수4
잡지