아스파라거스와 파마산 푸딩
이 조리법은 8 인분을 만듭니다 158 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 계란,아스파라거스,전유 리코 타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아스파라거스,햄,폰 티나 빵 푸딩, 파마산 아스파라거스,및 아스파라거스 파마산 비슷한 요리법.
지침
버터 8 개의 3/4 컵 커스터드 컵 또는 수플레 1000 접시. 빵 부스러기와 코트.
아스파라거스 팁을 잘라냅니다. 파삭 파삭 한 부드러운,약 3 분 때까지 끓는 소금 물 큰 냄비에 쿡 팁.
배수;팁과 요리 액체 1 컵을 예약하십시오. 아스파라거스 줄기를 굵게 자릅니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 6 분간 볶습니다.
줄기를 추가하십시오;파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
예약 된 아스파라거스 요리 액체를 추가하십시오. 덮개;줄기가 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 끓입니다.
폭로;액체가 흡수 될 때까지 요리하고 약 5 분 동안 자주 저어줍니다.
파마산,리코 타 및 밀가루를 첨가하십시오. 온/오프 회전을 사용하여 혼합 될 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
아스파라거스 퓌레를 추가하십시오;섞기 위하여 터십시오. 16 개의 아스파라거스 팁을 제외한 모든 것을 저어줍니다. 컵 사이에 커스터드를 나눕니다.
로스팅 팬에 컵을 놓습니다. (6 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 덮개;푸딩과 남은 아스파라거스 팁을 식히십시오.)
온수로 컵의 측 높은 쪽으로 1 인치를 오기 위하여 물을을 팬에 따르십시오.
푸딩이 설정 될 때까지 약 35 분 동안 굽습니다.