아스파라거스와 크림 딜 드레싱을 곁들인 치킨 샐러드

아스파라거스와 크림 딜 드레싱을 곁들인 치킨 샐러드
아스파라거스와 크림 딜 드레싱을 곁들인 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 93 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 무,거친 닭 가슴살,크림 같은 딜 드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 디를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 라즈베리 초콜릿 디저트 케사 디야#촉 토버 페스트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스와 크림 딜 드레싱을 곁들인 치킨 샐러드, 크림 페타 딜 드레싱을 곁들인 지중해 치킨 다진 샐러드,및 크림 딜 샐러드 드레싱 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스를 덮고 3 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
2
물기를 빼고 아스파라거스를 얼음물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
3
아스파라거스,닭고기,무,드레싱을 큰 그릇에 넣고 잘 던지십시오. 4 개의 격판덮개의 각자에 2 개의 토마토 조각을 배열하십시요;1 개의 컵 닭 혼합물에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
원하는 경우 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
타바스코 소스타바스코 소스
난이도쉬운
준비 완료8 m.
서빙4
건강 점수49
접시 종류샐러드
잡지