아스파라거스와 염소 치즈 키시

아스파라거스와 염소 치즈 키시
레시피 아스파라거스와 염소 치즈 치즈는 약에서 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간 15 분. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 332 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 구운 피망,갓 파마산 치즈,계란 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 {}애국 딸기 파이 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 염소 치즈-아스파라거스 빵 껍질없는 치즈, 아스파라거스,아기 아티 초크,페스토 및 퀴 노아 크러스트를 곁들인 염소 치즈 키시,및 호박과 염소 치즈 키시(키시 드 애호박 오 채널) 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이 9 인치 유리 파이 플레이트를 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
한 빵 껍질 채워진 파이;에 대 한 상자에 지시 대로 파이 접시에 파이 크 러스트를 배치 플루트 가장자리.
당신이 필요로하는 성분
파이 크러스트파이 크러스트
크러스트크러스트
3
12 인치 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다. 아스파라거스와 양파를 버터로 5~8 분 동안 가끔 저어주고 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 요리합니다. 빵 껍질이 늘어선 접시에 야채를 숟가락. 구운 고추와 염소 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
야채야채
아스파라거스아스파라거스
고추고추
버터버터
크러스트크러스트
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 그릇에 반반,소금,후추,계란을 털다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
빵 껍질에 재료를 붓고.
당신이 필요로하는 성분
크러스트크러스트
6
파르 메산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
7
가장 낮은 오븐 선반에 파이 판을 두십시오;35 에서 45 분 또는 센터에서 삽입된 칼이 청결한 나올 때까지 구우십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
8
절단하기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수5
잡지