아스파라거스를 곁들인 된장 유약 농어

아스파라거스와 된장 유약 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 203 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $3.39 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 물,후추,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스를 곁들인 된장 유약 농어, 된장 유약 농어,및 된장 유약 칠레 농어.

지침

육계를 예열하십시오. 17 인치 얕은 베이킹 팬에 가볍게 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

육계

된장,설탕,레몬 주스,물,후추를 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 주스

후추

설탕

물

된장

당신이 사용할 장비

털

그릇

큰 그릇에 아스파라거스,기름,소금 한 꼬 집을 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

아스파라거스

소금

식용유

당신이 사용할 장비

그릇

생선,피부면을 아래로,베이킹 팬에 넣고 된장 혼합물을 골고루 뿌립니다. 물고기의 주위에 1 개의 층에 있는 아스파라거스를 배열하고 물고기가 다만 처음부터 끝까지 요리되고 아스파라거스가 파삭파삭하 부드러울 때까지 열에서 5 6 인치를,8 12 분 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

아스파라거스

확산

물고기

된장

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

장비

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

아스파라거스,손질 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1호박 1파운드,

신선한 레몬 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식:레몬 웨지 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)567견과류는 원하는 대로(다진 것)

피부가있는 농어 필레(1 인치 두께)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 2(겨울)

흰 된장(발효 된장,달콤하지 않거나"사이쿄"라고 표시)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.