아스파라거스 햄 나선
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아스파라거스 햄 나선을 사용해보십시오. 한 서빙 포함 133 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 레시피 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 14 를 제공합니다. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 아스파라거스 스피어스,델리 햄,판지 펼칠 수 있는 골파와 양파 크림 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 가능합니다. 시도 아스파라거스&햄 나선, 햄 아스파라거스 나선,및 프로슈토 아스파라거스 나선 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 아스파라거스를 넣습니다. 물. 종기에 가져와. 열 감소;뚜껑을 덮고 3-5 분 동안 또는 바삭하게 부드러워질 때까지 끓입니다.
초승달 모양의 반죽을 네 개의 직사각형으로 분리하십시오.
크림 치즈를 각 직사각형 위에 1/4 인치 이내로 뿌립니다. 가장자리. 햄으로 각각 1/4 을 남겨 둡니다. 긴 한 쪽에서 발견.
햄과 함께 긴 쪽을 따라 두 개의 아스파라거스 스피어스를 놓습니다.
컷 사이드를 1 인치 아래로 놓습니다. 기름칠 된 베이킹 시트 외에도.
버터와 마늘 가루를 결합하십시오;나선 위에 솔질하십시오.
375 에서 구우십시오.10-12 분 동안 또는 황금 갈색까지.