아스파라거스 소스를 곁들인 바삭한 치킨

아스파라거스 소스를 곁들인 바삭한 치킨
아스파라거스 소스를 곁들인 바삭한 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.46 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 24 그램,그리고 총 648 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,우유,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 허니 스리 라차 디핑 소스를 곁들인 바삭한 구운 아스파라거스, 바삭한 치킨&아스파라거스 파이,및 구운 아스파라거스,핑거링 감자,홀란다이즈 소스를 곁들인 바삭한 스킨 킹 연어 비슷한 요리법.

지침

1
포크 또는 털 얕은 접시에 계란을 이길. 계란에 닭을 찍어. 코트 닭 빵 부스러기.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
전체 치킨전체 치킨
딥
계란계란
당신이 사용할 장비
털
2
중간 높은 열에 10 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 넣고 15 분 동안 또는 양면에 갈색이 잘 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에서 닭을 제거 하 고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 수프,우유 및 물을 저어 혼합물이 뜨겁고 물기가 생길 때까지 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
우유우유
수프수프
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
닭고기와 소스를 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
쌀
7
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지