아빠의 빠른 베이글 오믈렛 샌드위치

아빠의 빠른 베이글 오믈렛 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아빠의 빠른 베이글 오믈렛 샌드위치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방 17 그램,그리고 총 505 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.49 입니다. 베이글,토마토,가공 아메리칸 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 체다,시금치,후추 오믈렛 베이글 샌드위치, 모든 것-베이글 오믈렛,및 큰 채식 베이글 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 버터에 양파를 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
계란,토마토,소금 및 후추 소스를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
프라이팬에 계란 혼합물을 추가합니다(혼합물은 가장자리에 즉시 설정해야합니다).
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
계란이 설정되면 조리 된 가장자리를 가운데쪽으로 밀어 조리되지 않은 부분이 아래에 흐릅니다. 계란이 설정 될 때까지 요리하십시오. 한편 베이컨을 전자 레인지에 데우고 원하는 경우 베이글을 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이글베이글
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
5
레이어 베이글 바닥 치즈.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
베이글베이글
6
오믈렛을 4 분의 1 로 자르고 베이컨과 함께 베이글에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이글베이글
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수7
잡지