아부엘리타의 로파 비에하

아부엘리타의 로파 비에하
레시피 아부 엘리 타의 로파 비에 잔 준비 약 1 시간 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.69 입니다. 이 메인 코스는 285 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 마르게리타 부드러운 파스타 소스,오레가노 잎,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로파 비에하, 로파 비에하,및 로파 비에하.

지침

1
2 작은 술 노르 쇠고기 맛 부용 시즌 양지머리.
당신이 필요로하는 성분
2컵의 담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항2컵의 담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
중간 높은 열 및 갈색 양지머리에 6 쿼트 스튜 냄비 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
양지머리를 제거하고 따로 보관하십시오. 피망을 같은 냄비에 넣고 가끔씩 저어 주면서 4 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다. 마늘을 넣고 30 초 동안 요리하십시오. 남은 재료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
양지머리를 추가하십시오. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 3-1/2 시간 동안 또는 양지머리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
5
열에서 제거.
6
양지머리를 제거하고 약간 식히십시오. 두 개의 포크로 양지머리를 파쇄 한 다음 소스 혼합물로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
7
원하는 경우 뜨거운 밥 위에 제공하십시오. 준비 시간:15 분 요리 시간:45 분
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수42
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