아보카도와 히 카마 살사를 곁들인 라틴 아메리카 필레 미뇽

아보카도와 지 카마 살산을 곁들인 라틴 아메리카 필레 미뇽은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.63 입니다. 1 회 제공 포함 867 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 74 그램. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 양파,실란트로 잎,토마 틸로 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 32 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 필레 미뇽, 필레 미뇽,및 의욕적 인 배와 구운 아보카도 살사를 곁들인 그레이트 아메리칸 사우스 웨스트 슬라이더.

지침

소금과 후추로 필레 미뇽 스테이크를 넉넉하게 양념하십시오. 무거운 오븐용 프라이팬에서 올리브 오일을 거의 연기가 날 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 빵 껍질이 형성 될 때까지 2 분 동안 1 면에서만 스테이크를 팬-그을립니다.

당신이 필요로하는 성분

필레 미뇽

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

항아리 씨없는 라즈베리 보존

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

팬을 오븐에 옮기고 10 분 동안 또는 중간 희귀 요리 될 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

살사를 준비하려면 토마 틸로,히 카마,아보카도,적 양파,포도 토마토를 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

토마틸로스는

1/2파운드 칠면조 가슴살

지카마

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치미 추리 소스의 절반을 살사에 붓고 부드럽게 던져 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

치미추리

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

스테이크,크러스트 측면을 위로,살사 및 남은 치미 추리와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

항아리 씨없는 라즈베리 보존

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

작은 그릇에 마늘,할라피뇨,라임을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 시금치 다발(약

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

식초와 올리브 오일을 휘젓습니다. 파슬리와 고수를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

소금,커버를 추가하고 맛이 결혼 할 수 있도록 2 시간 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

(대형 튜브)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

껍질을 벗기고 입방체로 자른 아보카도 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 실란트로 잎 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

정결 한 소금과 거칠게 갈은 후추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 파슬리 잎 1

붉은 양파,슬라이스 3(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 4

껍질을 벗기고 헹구고 깍둑 썰기 한 익은 토마토 틸로

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 이 호텔은 엘리베이터,주차장 등을 제공합니다. 와 리타 힐스 피노 누아 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.