아보카도와 부드러운 스크램블 에그

아보카도와 부드러운 스크램블 에그
아보카도가 들어간 부드러운 스크램블 에그는 대략 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.38 서빙 당. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 32 그램. 무거운 크림,계란,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 훈제 연어와 아보카도를 곁들인 부드러운 스크램블 에그, 아시아 소프트 스크램블 에그,및 아스파라거스와 소프트 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 계란을 균열.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
크림을 추가하고 계란이 거품과 빛을 볼 때까지 터.
당신이 필요로하는 성분
진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
3
중간 열에 10 인치 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 이 거품이 될 때까지 버터를 녹여,다음 낮은 아래로 열을 켜고 천천히 계란에 부어. 내열 고무 주걱을 사용하여 천천히 중앙 팬의 외부에서 계란을 저어. 계란이 설정되기 시작하면,천천히 교반 큰,구름 같은 조각을 만들 것입니다. 이것은 쉽게 들리지만,부드럽고 커스터드 같은 갈색 색상이없는 완벽한 스크램블 에그는 정말 좋은 요리사의 표시입니다. 이 과정은 약 10 분이 걸립니다. 검은 후추와 좋은 소금 몇 크랭크와 계란 시즌,플 뢰르 드 셀 같은.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
다용도 밀가루 3 3/4 큰술다용도 밀가루 3 3/4 큰술
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
얇은-얇은-
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
4
아보카도 몇 조각과 약간 다진 신선한 골파와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 향신료신선한 향신료
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수8
잡지