아보카도,붉은 양파,그리고,퀴 토 햄 샌드위치

아보카도,붉은 양파,그리고,퀴 토 햄 샌드위치
아보카도,붉은 양파,그리고,퀴 토 햄 샌드위치는 유제품 무료 2 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 29 그램,그리고 총 397 칼로리. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 잘 익은 아보카도,설탕,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양파 잼을 곁들인 구운 퀴 토우 토 체다 샌드위치, 샌드위치를 밝게하는 7 가지 방법(칠면조,퀴 토 햄과 아보카도 파니니),및 오픈 페이스 퀴 토 햄,신선한 리코 타,적 양파 마멀레이드 샌드위치.

지침

1
고열에 1 에 2 쿼트 팬안에,종기에 1 개의 컵 물 및 설탕을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
식초와 양파를 넣고 다시 끓을 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
열에서 제거하고 약 30 분 동안 식히십시오.
4
한편,토스트에 마요네즈를 뿌리고 접시에 마요네즈면을 위로하여 각 조각을 놓습니다. 토스트 한 조각에 퀴 토 햄의 절반을 배열 한 다음 아보카도의 절반을 배열합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
5
양파를 잘 배출하고 각 열린 샌드위치에 절반을 마운드.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
소금과 후추를 뿌린다. 칼과 포크로 먹는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지