아보카도,감귤류,지 카마,감 샐러드

아보카도,감귤류,지 카마,감 샐러드
아보카도,감귤류,지 카마,감 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 199 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.34 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 잘 익은 아보카도,양파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 감,지 카마,아보카도 된장 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드, 책을 요리하십시오:제이 2019 년 11 월 15 일 감귤 비네 그레트를 곁들인 카마 아보카도 샐러드,및 지 카마-감귤 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
지 카마를 헹구고 껍질을 벗긴 다음 1/8 인치 스틱으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
지카마지카마
2
자몽과 오렌지에서 껍질과 흰색 막을 잘라 버리고 버립니다. 주스를 잡기 위해 그릇에 작업,내부 막 사이 잘라 무료 세그먼트에 과일,그릇에 과일을 삭제.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
아보카도를 구덩이에 넣고 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
4
플래터 또는 샐러드 접시에 양상추를 깔아줍니다. 슬롯 스푼으로,그릇에서 과일을 들어 올려;보유 2 감 드레싱 큰술 주스와 다른 용도로 나머지. 양상추에 과일,아보카도,양파,지 카마를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
지카마지카마
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
샐러드 위에 약 1/4 컵의 드레싱을 숟가락. 맛에 추가 할 남은 드레싱과 소금을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수70
잡지