아몬드,멸치,고추로 채워진 올리브

아몬드,멸치,고추로 채워진 올리브
아몬드와 박제 올리브,멸치와 고추 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 서빙 당 53 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 11 그램,그리고 총 108 칼로리. 구운 아몬드,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 19%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브&볶은 고추와 박제 브리 엔 크루트, 멸치로 채워진 올리브,고추,오레가노를 곁들인 넙치,및 토마토,멸치,아몬드가 들어간 스파게티 티니.

지침

1
큰 요리사 칼의 측에,올리브의 각자를 가볍게 분쇄하고 올리브를 가능한 한 본래대로 지키는 구덩이를 제거하십시요. 아몬드 1 개,멸치 스트립 1 개,피 킬로 스트립 1 개를 각 올리브에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피 킬로 페퍼피 킬로 페퍼
멸치멸치
(23)(23)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
요리사 칼요리사 칼
2
박제 올리브를 플래터에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
박제 올리브박제 올리브
3
그릇에 올리브 오일,식초,마늘,오렌지 향을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
올리브 위에 붓고 실온에서 최소 30 분 또는 최대 2 시간 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙12
건강 점수1
잡지