아몬드 닭고기와 야채

아몬드 닭고기와 야채
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아몬드 닭고기와 야채를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 서빙 당$9.9. 1 회 제공 포함 2083 칼로리, 단백질 168 그램,및 지방 143 그램. 땅콩 기름,식물성 기름,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선한 생강 뿌리를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 과일 설탕에 절인 진저 브레드 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 크림과 혼합 된 봄 야채, 아몬드 그레 몰라 타와 났습니다 야채에 새로운 북유럽 대구,및 [글루텐 프리]중국 치킨,야채&밥 그릇 간장&스타 아니스 찐 치킨.

지침

1
먼저 6 가지 재료를 섞어 잘 저어줍니다.
2
닭고기 조각을 추가하십시오;잘 섞고 15 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
3
예열 된 냄비 위에 1/4 컵의 기름을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
닭고기를 넣고 5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
슬롯 스푼으로 제거;종이 타월에 드레인.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
6
냄비의 상단 주위에 2 큰 술 기름을 붓고;중간 높이에서 열(325 에프)에 대한 30 초.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
아몬드를 넣고 2 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
8
제거하고 종이 타월에 배수.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
9
냄비에 밤보 싹,파,피망을 추가합니다. 1-2 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. (
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
필요한 경우 추가 오일을 추가하십시오.).기름 1 큰술,간장 1 큰술,생강 뿌리,와인을 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
11
이 혼합물을 냄비에 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
12
닭고기와 아몬드를 추가;볶음 30 초 또는 완전히 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
13
원하는 경우 녹색 양파 꼭대기로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
14
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수78
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