아마란스 타불리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 아마란스 타 불리 시도 줄 수 없다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 385 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아마란스,토마토,다진/다진 파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아마란스 요구르트 파르페-과일과 함께 튀어 나온 아마란스 파르페, 레드 아마란스 삼바,쉬운 레드 아마란스 삼바,및 타불리.
지침
곡물이 터지기 시작하고 아마란스가 향이 날 때까지(1-2 분)계속 저어 주면서 프라이팬에 아마란스를 약한 불로 가열합니다.
작은 냄비에 전송 하 고 물 추가. 종 기,커버,가져오고 15-20 분 동안 끓어 오르기 직전의 대부분까지,전부는 아니지만,액체의 흡수.
열에서 제거하고 덮여 5 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.
요리 한 아마란스를 식힌 다음 나머지 재료와 결합하십시오. 잘 저어 결합하고 조미료를 맛보고 서빙하십시오.