아루 굴라와 사과 샐러드를 곁들인 돼지 고기 커틀릿

아루 굴라와 사과 샐러드를 곁들인 돼지 고기 커틀릿
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 아루 굴란과 사과 샐러드를 곁들인 돼지 고기 커틀릿을 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 25. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 73 칼로리. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,68 명이 그 자리를 차지했다고 말할 것입니다. 레몬 주스,판코 빵 부스러기,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 케이 퍼,레몬,아루 굴라,다진 계란을 곁들인 바삭한 돼지 고기 커틀릿, 아루 굴란과 토마토 샐러드를 곁들인 송아지 커틀릿,및 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
밀가루,계란,판코를 별도의 얕은 그릇에 넣습니다. 돼지 고기에 티스푼 소금과 티스푼 후추로 간을합니다.코트 밀가루에 돼지 고기,다음 계란,그리고 마지막으로 빵 부스러기에,그들을 준수하기 위해 부드럽게 눌러.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
큰 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.황금까지 돼지 고기를 요리하고,측 당 2 3 분을 통해서 요리했다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
종이 타월이 늘어선 판으로 옮깁니다.한편 큰 그릇에 사워 크림,레몬 주스,남은 기름 2 큰술,소금 티스푼,후추 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
드레싱에 즐기기와 사과를 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
5
돼지 고기와 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙25
건강 점수1
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