아루 굴라,블랙 올리브,토마토를 곁들인 구운 닭고기
즐기기,블랙 올리브,토마토와 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 369 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.52 입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 13 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭 가슴살,양파,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 84 점%. 시도 콜리 플라워와 토마토를 곁들인 구운 줄무늬 농어,케이 퍼 베리와 블랙 올리브,파슬리 샐러드, 토마토,블랙 올리브&바질과 함께 빠른 치킨 볶음 2018 년 11 월 1 일,및 올리브와 토마토를 곁들인 팬 구이 치킨 비슷한 요리법.
지침
양피지 또는 왁스 칠 종이 2 개 사이에 닭 가슴살을 놓고 롤링 핀으로 얇게 펴십시오.
얕은 그릇에 넣어;커버하기에 충분한 올리브 오일을 추가(1/2 에 3/
컵),1/2 레몬 주스,소금과 후추,20~30 분 동안 냉장 보관하십시오.
대형 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 2 개의 버너에 놓거나 실외 가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오.
토마토,아루 굴라,양파,올리브,올리브 오일 1/4 컵,남은 레몬 반 주스,소금과 후추를 함께 저어줍니다.
종이 타월 몇 개를 두꺼운 사각형으로 접습니다. 종이 수건에 약간 기름을 더럽히고 그 후에 주의깊게 그리고 빨리 붙지 않는 표면을 만들기 위하여 아가미 팬의 능선 또는 석쇠의 뜨거운 거슬리는 소리를 닦으십시오.
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금과 후추로 간을합니다.
뜨거운 그릴에 닭을 놓고 까맣게 탄 및 회사까지 각 측면에 3~5 분 요리.