레시피매거진

쌀과 콩 캐서롤

쌀과 콩 캐서롤
쌀과 콩 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 936 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 51 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 50 분. 소금과 후추,월계수 잎,파르미지아노-레지 아노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 좋다. 시도 마즈 라이스&콩 캐서롤, 치포 틀레 팥과 쌀 캐서롤,및 푸에르토 리코 쌀과 콩(핑크 콩) 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 4 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
담근 후 콩을 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
씻은 콩을 에보 1 큰술,셀러리,마늘 양파,소금과 후추와 함께 냄비에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
커버에 충분한 물,약 1 쿼트를 추가하고 낮은 종기에 가져다. 부드러워 질 때까지 요리하고 필요한 경우 물 좀 더 약 30 분 동안 추가합니다. 혼합물의 퓌레 반,예비.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
한편,종기에 주식을 가열 한 다음 쌀을 추가하고 저어. 커버 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 16 분 동안 끓인 다음 허브와 버터를 저어줍니다. 쿡 1 분 더 열에서 제거,포크로 쌀을 보풀.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
브라운과 중간 높은 열을 통해 에보의 이슬비와 함께 프라이팬에 소시지를 무너질.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
큰 캐서롤 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
8
쌀을 치즈의 절반,퓌레 콩,전체 콩,야채 및 소시지와 결합하십시오. 남은 치즈를 얹습니다. 식히고 덮은 다음 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.캐서롤을 실온으로 가져 오십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
가열 될 때까지 굽고 여분의 기름 이슬비,예약 된 파슬리 및 생 양파를 얹어 서빙하십시오. 테이블에 치즈를 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
11
큰 냄비에 닭을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
12
후추,셀러리,마늘,월계수 잎,당근,레몬,양파 및 끈으로 묶인 허브 묶음을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
13
소금을 뿌린다. 물 닭을 커버하고 끓인다. 낮은 롤링 끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다. 1 시간에서 1 시간 15 분 동안 끓입니다. 다음 그것의 주식에있는 차가운 닭. 야채를 버리고 주식을 긴장 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
14
피부와 뼈에서 큰 조각에 닭을 제거합니다. 다른 사용을 위해 고기를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도전문가
준비 완료5 시간, 50 m.
서빙6
건강 점수45
글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사가을겨울
크리미 그린빈 수프
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
감자 캐서롤
젠의 햄버거 수프
달콤한 살사를 곁들인 연어
허브 치킨과 야채
관련 조리법
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솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
잡지
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