쌀 틸라피아 마살라

쌀 틸라피아 마살라는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 11 그램,그리고 총 429 칼로리. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 라임 주스,생강,완두콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 마살라 쌀 또는 매운 쌀,마살라 쌀 만드는 법, 피에스타 라이스 틸라피아,및 틸라피아와 베 이유 쌀 비슷한 요리법.

지침

쌀,물 1 1/3 컵,소금 1/4 티스푼을 냄비에 넣고 중불로 끓입니다. 낮은,커버에 열을 줄이고 15 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거하고 완두콩을 추가;커버 따로 설정.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

푸드 프로세서에 요거트 1/2 컵,마늘,생강,라임 주스,커민,카이엔,소금 3/4 티스푼을 퓌레로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

올리브 오일 + 3~4 큰 술

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

혼합물 3 큰술을 제외한 모든 것을 큰 그릇에 옮깁니다. 소금 포크와 시즌 물고기를 몇 번 피어스;그릇에 추가하고 던져. 15 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

육계 팬에 물고기를 두십시요;마리네드 및 버터에 정상. 불투명해질 때까지 6~8 분간 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

나머지 1/4 컵 요거트,고수,소금을 섞어 요거트 혼합물과 함께 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

4등분한 대나무 콩나물 1온스

요구르트 소스와 라임 웨지와 함께 생선과 쌀을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

통곡물 디너 롤, 서빙용

브로일러 팬

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

바 스마티 쌀,헹굼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 또는 민트 1작은 정향

다진 마늘 1

껍질을 벗기고 다진 1 인치 조각 생강 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스,서빙 용 라임 웨지 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 2(겨울)

무염 버터,녹인

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 진-험브레흐트 칼 세르 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 46 달러입니다.