실란트로와 마늘 감자

실란트로와 마늘 감자
실란트로와 마늘 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 175 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,기름,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 35 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 실란트로 마늘 감자, 마늘과 실란트로 구운 감자,및 찐 감자,가지&고추 마늘&고수 비슷한 요리법.

지침

1
375 화씨 온도(190 섭씨 온도)에 깊은 프라이팬안에 기름을 가열하십시요. 기름이 뜨거울 때 감자를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
식용유식용유
2
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
한편,중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
고수와 마늘을 추가;요리와 약 5 분 동안 저어. 감자를 배수 한 후 커민,레몬 주스 및 소금과 함께 프라이팬에 첨가하십시오. 코트 감자를 저어,봉사.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
실란트로실란트로
감자감자
마늘마늘
커민커민
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수12
잡지