신선한 토마토&바질 구운 생선

신선한 토마토&바질 구운 생선은 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 591 칼로리, 단백질 81 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$7.61 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 바질 잎,파,토마토 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 89 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 바질 구운 생선, 죽은 태아의 토마토 바질 물고기,및 레몬 바질 페스토로 구운 생선.

지침

베이킹 접시 바닥에 토마토 소스를 넣으십시오.생선 필레를 헹구고 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

뿌려 소금과 후추 양쪽과 물고기에 맛,베이킹 접시에 누워.나는 또한 맛을 내기 위해 약간의 생선 조미료 또는 맛을 낸 소금으로 내 등심을 뿌리고 싶다.커팅 보드에 파를 다지고 바질을 자릅니다.나는 신선한 허브 더미에 빵 부스러기를 넣고 대략 자른다.허브와 빵 부스러기 혼합물로 필레를 꼭대기에 올린 다음 신선한 토마토 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)

생선 조미료

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

신선한 허브

컵에 썬 칠면조 가슴살

호박, 1/4인치 크기로 썰어

붉은 양파 1개, 작은 주사위

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

지상 고기

브라이트 문어 캔디

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

커팅 보드

젤리 크랜베리 소스 6조각

375 도 오븐에서 20 분 동안 또는 생선이 요리 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

커팅 보드

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

성분

서빙:

신선한 바 질 잎,났습니다 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것 1각각에 대하여.

생선 조미료,맛 1각각에 대하여.

소금&갓 지상 후추,맛 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파,다진 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

토마토 소스(남은 소스에 좋습니다!)1

얇게 썬 신선한 여름 토마토 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

흰살 생선 필레(넙치,대구,넙치 또는 터봇이 잘 작동합니다)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.