신선한 망고 살사와 구운된 스테이크

신선한 망고 살사와 구운된 스테이크
신선한 망고 살사를 곁들인 레시피 구운 스테이크는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 1 회 제공 포함 189 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $2.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,흑설탕,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 넙치와 신선한 망고 살사, 포블 라노 망고 살사를 곁들인 구운 스테이크 타코,및 신선한 살사와 구운된 참치 스테이크.

지침

1
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
처음 4 재료를 결합;스테이크의 양쪽에 고르게 문질러.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
스테이크를 실온에서 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
4
망고와 다음 5 가지 재료(소금 대시를 통해)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
소금소금
5
스테이크의 양면을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
스테이크스테이크
6
석쇠 선반에 장소 스테이크;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 5 분을 석쇠하십시요.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
그릴에서 스테이크를 제거;5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
스테이크를 곡물을 가로 질러 대각선으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
9
살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사

장비

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메뉴에 스테이크? 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 지어보십시오. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
우리의 가장 튼튼한 정신은 과일 풍미 및 강력한 색깔의 가득 차있 그러나 짜임새와 납품에서 반반하게 한다. 잘 익은 베리 에센스로 향기는 폭발적인 마무리만큼 오래 지속됩니다. 이 건조 벨벳 메를로는 풀 바디 레드 소스와 다크 초콜릿 스테이크와 파스타에 훌륭한 동반자하게 힘과 기교의 단지 적절한 균형을 부여한다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수29
잡지