신디의 기운찬 깜짝 놀랄만 한 슈퍼 푸드 수프

신디의 기운찬 깜짝 놀랄만 한 슈퍼 푸드 수프
신디의 기운찬 깜짝 놀랄만 한 슈퍼 푸드 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.98 서빙 당. 50 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 바질,계피 가루,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 수프-신디 스타일, Swanson®감각적인 치킨 쌀국수,및 슈퍼푸드 된장국.

지침

1
천천히 밥솥에 감자,시금치,당근,순무,마늘,렌즈 콩을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
렌즈 콩렌즈 콩
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
순무순무
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
2
덮을 물 위에 충분한 물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
그릇에 신선한 바질,칠리 파우더,계피,말린 바질,파프리카,심황,카이엔 고추,생강 가루,바다 소금 및 후추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
생강 가루생강 가루
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
심황심황
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
밥 솥,커버 하 고 8 시간 동안 높은 요리.
난이도전문가
준비 완료8 시간, 25 m.
서빙2
건강 점수100
잡지