시라 쥬스와 찐 양고기

시라 쥬스와 찐 양고기
시라 나타나서 찐 어린 양입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 16 그램,그리고 총 526 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $4.47 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 향,곰보 버섯 및 완두콩 리조또,토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브,체리,꽃 상추와 시라 찐 양고기, 매운 시라 시럽의 감,및 검은 후추의 블루 베리-시라 시럽.

지침

1
오븐을 30 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
양고기 정강이에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
양고기 정강이양고기 정강이
3
큰 에나멜 주철 캐서롤에 올리브 오일 1/4 컵을 가열합니다. 배치에서 작업,적당한 열 이상의 양고기 정강이 요리,자주 선회,잘 모든면에 갈색으로 될 때까지,약 12 분;플래터에 전송.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
4
캐서롤에서 지방을 붓고 나머지 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
5
당근,셀러리,양파를 넣고 야채가 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 토마토 페이스트에 저어,다음 와인을 추가,바닥에서 갈색 비트를 긁어. 베이 잎과 후추를 저어주세요. 캐서롤에 양고기 정강이를 반환하고 주식을 추가 할 수 있습니다. 종기,커버에 가져와 약 3 시간 동안 오븐에 정강이를 구워,또는 고기가 매우 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
양고기 정강이양고기 정강이
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
돼지기름 등돼지기름 등
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
물을 허용하다물을 허용하다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
플래터에 정강이를 전송하고 뼈에서 고기를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
7
그릇에 고기를 넣고 젖은 수건으로 커버. 소스를 큰 냄비에 넣고 야채를 눌러 가능한 한 많은 액체를 추출하십시오. 이 코트 숟가락의 뒷면에 충분히 두꺼운 때까지 높은 열에 소스를 삶아,약 25 분;소금과 후추로 계절. 양고기를 소스에 돌려 놓고 적당한 열에 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
작은 그릇에 파슬리와 레몬 향 및 마늘을 섞습니다. 양고기 스튜를 모렐과 달콤한 완두콩 리조또 위에 숟가락으로 얹고 그레 몰라 타를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수96
잡지