시든 파슬리,레몬,참깨를 곁들인 송아지 스칼로 핀

시든 파슬리,레몬,참깨를 곁들인 송아지 스칼로 핀
시든 파슬리,레몬,참깨를 곁들인 송아지 스칼로 핀은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 케톤 생성 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.02 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방 39 그램,그리고 총 518 칼로리. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 식물성 기름,송아지 고기 스칼로 핀,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 레몬,케이 퍼,리크를 곁들인 송아지 스칼로핀, 구운 레몬 파슬리 송아지 갈비,및 레몬,케이 퍼,파슬리 버터 소스를 곁들인 송아지 피카 타 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 3 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
3
마늘과 멸치를 넣고 향이 날 때까지 적당히 약한 불로 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
파슬리를 넣고 시들 때까지 2 분간 던지면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
5
레몬 주스와 버터를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6
소금과 후추로 열 및 시즌에서 파슬리를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
7
스토브 근처에 테두리가있는 베이킹 시트를 놓습니다. 소금과 후추로 송아지 고기를 양념하고 밀가루와 함께 먼지를 털어 내십시오. 큰 프라이팬에 식물성 기름 1/8 인치가 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
8
송아지 고기 스칼로 핀 3 개를 넣고 갈색이 될 때까지 고열로 1 분 동안 요리합니다. 갈색이 될 때까지 30 초 더 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
9
베이킹 시트로 옮깁니다. 남은 송아지 고기와 함께 반복하여 기름을 더 넣고 필요에 따라 열을 조절하십시오. 기름을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
10
축적 된 송아지 주스를 파슬리에 붓고 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
11
송아지 고기를 접시에 옮기고 파슬리와 소스를 얹고 참깨를 뿌려 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
잡지