시금치와 체다 계란 흰자 오믈렛

시금치와 체다 계란 흰자 오믈렛은 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 10 그램,그리고 총 163 칼로리. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 아기 시금치,체다 치즈,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 11 분. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 시금치 체다 오믈렛 롤, 시금치와 체다 치즈를 곁들인 패밀리 스타일 롤 오믈렛,및 체다,시금치,후추 오믈렛 베이글 샌드위치 비슷한 요리법.