시금치와 링귀니를 곁들인 치킨 스칼로 핀

시금치와 링귀니를 곁들인 치킨 스칼로 핀
시금치와 링귀니와 치킨 스칼로 핀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 21 그램,그리고 총 707 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 파르 메산 치즈,버터,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 링귀니와 시금치 박제 치킨, 닭고기와 시금치를 곁들인 3 치즈 링귀니,및 치킨 스칼로 핀.

지침

1
아스파라거스의 거친 끝을 꺼내고 버리십시오;아스파라거스를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
2
요리의 마지막 2 분 동안 아스파라거스를 추가하여 패키지 지침에 따라 링귀니를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
링귀니는링귀니는
3
배수;팬으로 돌아갑니다. 시금치에서 약동하십시오;낮은 열에 온난한 덮개 및 유지.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
밀가루 3/4 컵,1 1/2 티스푼을 섞습니다. 소금,1 시간. 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 후추.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
치킨 커틀릿을 추가하십시오;봉지를 밀봉하고 가볍게 코팅하기 위해 흔들어주십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 커틀릿치킨 커틀릿
흔들흔들
6
1 큰술을 녹입니다. 1 큰술과 버터. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일. 프라이팬에 커틀릿 3 개를 2~3 분 동안 요리하고 2~3 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프라이팬에서 제거하십시오. 나머지 1 큰술로 절차를 반복하십시오. 버터,1 큰술. 기름,3 커틀릿. (닭고기는 와이어 랙의 250 오븐에 따뜻하게 보관할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
프라이팬프라이팬
오븐오븐
8
2 큰술을 털다. 밀가루를 프라이팬에 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
9
닭고기 국물,다음 3 가지 재료,남은 1/2 티스푼을 넣고 휘젓습니다. 소금과 후추. 중간 정도의 고열로 6~8 분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하여 프라이팬 바닥에서 입자를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
닭고기 국물닭고기 국물
당신이 사용할 장비
털
프라이팬프라이팬
10
따뜻한 파스타 혼합물 위에 부어;결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
11
서빙 접시에 옮기고 토마토를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
12
닭고기와 파르 메산 치즈와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
전체 치킨전체 치킨
13
과시 가치:파르 미지 아노-레지 아노 치즈를 사용. 당신의 손님이 자신의 접시에 바로 옆에 치즈 테이블을 창살 허용.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
치즈치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지