시금치와 로비 올라 치즈를 곁들인 구운 폴렌타

시금치와 로비 올라 치즈를 곁들인 구운 폴렌타
시금치와 로비 올라 치즈 구이 폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,후추,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 로비 올라,구운 마늘,케일 구운 치즈, 카포콜로,로비올라,경사로가 있는 폴렌타,및 폴렌타와 시금치 치즈 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
9 인치 둥근 유리 베이킹 접시에 가볍게 기름을 바릅니다. 중간 크기의 냄비에 물 3 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
소금 1 1/2 티스푼을 넣고 폴렌타를 천천히 휘젓습니다. 폴렌타가 두껍게 될 때까지 약 5 분 동안 저열로 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
뜨거운 폴렌타를 베이킹 접시에 붓고 플라스틱 랩으로 표면을 직접 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
단단해질 때까지 약 25 분 동안 그대로 두십시오.
5
크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
마늘을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 중간 불로 요리합니다. 적당히 높은 열을 증가시키고 시금치를 추가,그것을 시들고 교반. 소금과 후추로 간을합니다. 시금치를 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
7
그릴에 불을 붙이고 그릴에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
폴렌타를 8 개의 쐐기로 자르고 적당히 고열로 파삭 파삭하고 가볍게 까맣게 칠 때까지 한 면당 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
각 접시에 2 개의 쐐기를 놓습니다. 따뜻한 시금치를 위에 숟가락으로 얹고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수80
잡지